Elenco di alimenti e bevande ammessi e vietati durante la gravidanza!

Questo può, non quello. È così tanto che tutti si perdono, quindi ecco un riassunto per aiutare i primi o più viaggi in gravidanza dopo tutto, nessuno merita di dover ricordare tutto, giusto?

bevande

CAN NOT

  • Bevanda alcolica
  • Latte non pastorizzato
  • Succhi non pastorizzati o appena fatti fuori casa
  • Più di 350 ml di caffè

CAN

  • Limitare l'assunzione di caffeina a un massimo di 200 mg al giorno (
  • Fai attenzione alla caffeina nascosta! Tè, bibite, cioccolato e persino gelati possono contenere caffeina
  • Lavare accuratamente la frutta prima di preparare i succhi.

Pesce (vedi un elenco più dettagliato qui)

CAN NOT

  • Pesce e frutti di mare crudi o poco cotti
  • Pesce con un'alta dose di mercurio cucinato anche con: pesce spada, cernia, sgombro, pirá e squalo.
  • Pesce non pastorizzato, refrigerato, affumicato o conservato se non riscaldato a temperature fumanti.
  • Più di una porzione di tonno a settimana

CAN

  • Pesce ben cotto, cioè fino a opaco al centro.
  • Fino a 2 porzioni di pesce a basso contenuto di mercurio come salmone, gamberi (se non si è allergici, ovviamente!) O trota.

Carne e pollo

CAN NOT

  • Carne o franco cruda o poco cotta. Puoi dimenticare il picanha al punto. Ora è tutto ben fatto.
  • Salumi (prosciutto, petto di tacchino, arrosto di manzo ecc.)
  • Carne secca o cruda come salame e peperoni

CAN

  • Carne e pollo cotti ad alte temperature e ben cotti.

uova

CAN NOT

  • Uovo crudo o poco cotto
  • Pastella per dolci, biscotti o qualsiasi pasta contenente uova crude
  • Nessuna salsa o dessert contenente uova crude come mousse, condimento per insalata Caesar, salsa olandese, salsa bernese e maionese

CAN

  • Uova ben cotte ad alte temperature
  • Utilizzare le uova pastorizzate quando si producono alimenti che richiedono uova crude

Formaggi (per un elenco più dettagliato, clicca QUI!)

CAN NOT

  • Formaggio non pastorizzato

CAN

  • Formaggio pastorizzato, per essere sicuri guarda l'etichetta e conferma che è stato fatto con latte pastorizzato.

Altri alimenti

CAN NOT

  • Le insalate fuori casa potrebbero non essere pulite o contenere uova, salumi e frutti di mare.
  • Buffet o pic nic che viene esposto per un po '
  • Pollo ripieno o carne
  • Germogli e foglie crudi o non lavati

CAN

  • Piatti riscaldati a temperature molto elevate
  • Buffet di cibi freddi se tenuto sul ghiaccio e buffet di cibi caldi quando viene tenuto sul fuoco
  • Frutta e verdura sbucciate e ben lavate
  • Verdure ben lavate a casa per garantire

In caso di dubbi consultare sempre il proprio medico, non rischiare!

Una gravidanza serena e sana per te!

Baci e fino alla prossima volta

fonte: babycentrer