SCEGLI LA MELA VERDE!

Ragazze, oggi parlerò un po 'di un'alternativa molto gustosa e salutare, oltre ad essere un grande alleato della dieta, la mela verde.

È una fonte di proteine, vitamine, minerali e fibre, oltre ad essere efficace contro i disturbi digestivi e bassi livelli di colesterolo buono. Regola anche i livelli di glucosio nel sangue e migliora l'appetito (sazietà). È ricco di vitamina C e una fonte di flavonoidi. I flavonoidi e la vitamina C agiscono come antiossidanti e sradicano i radicali liberi che danneggiano e invecchiano le cellule. È ricco di fibre solubili, rallenta l'assorbimento degli zuccheri nell'intestino, con un effetto prolungato.

La mela verde a digiuno ti aiuta a perdere peso, ha solo 80 calorie ed è ricca di fibre per combattere la fame. Stabilizza i livelli di zucchero nel sangue, che è importante per i diabetici o le persone a rischio di diabete.

Gli studi dimostrano che le donne che mangiano una mela verde a digiuno hanno il 30% in meno di probabilità di sviluppare il diabete di tipo 2. I medici raccomandano 28 grammi di fibre al giorno e una mela verde fornisce cinque grammi di fibre alimentari. Questa quantità applicata al digiuno facilita il lavoro del corpo per il resto della giornata.

Chiedi assistenza a un professionista per determinare la quantità e i tempi ideali da consumare in base alle tue necessità e al tuo scopo.

Baci!

Gil