Attività fisiche per bambini in sovrappeso


Secondo i dati IBGE del 2009, circa il 10% dei bambini e degli adolescenti brasiliani è in sovrappeso e il 7, 3% è obeso. Questa triste realtà sta crescendo non solo in Brasile, ma in molti altri paesi.
Con la routine frenetica dei loro figli e il difficile controllo, molti genitori si sentono impotenti per il problema. Molte informazioni su cosa e come far mangiare bene i propri figli, e nei casi in cui il bambino ha già bisogno di una dieta specifica, la situazione è ancora più difficile.

L'importante non è rinunciare e perseguire una guida professionale, non solo sul mangiare, ma anche sull'attività fisica. L'inattività fisica è considerata la seconda principale causa di morte nel mondo e ha contribuito notevolmente a questi alti tassi di sovrappeso e obesità. Secondo il ricercatore e dottore brasiliano Víctor Rodríguez Matsudo, uno dei responsabili dello studio internazionale sull'obesità infantile, condotto in diversi paesi, più i bambini sono piccoli, meno esercitano. I bambini di sette e otto anni "non stanno facendo nulla e non hanno un'esperienza piacevole di attività fisica, ma trascorrono tutto il giorno su Internet". Secondo lui, esiste una probabilità del 90% che un bambino sedentario sia anche un adulto sedentario.

Oltre ai vari problemi di salute, ci sono difficoltà di socializzazione, pregiudizio e tutto l'impatto psicologico che queste malattie possono causare, lasciando i riflessi per sempre. Non è mai troppo tardi per inseguire e creare buone abitudini. Ecco alcuni suggerimenti per l'attività fisica per i bambini in sovrappeso: DEVONO ESSERE FREDDI

Comprendi che più divertente, dinamico e legato al piacere, maggiore è la probabilità che il bambino si ecciti. Cerca attività che hanno a che fare con il suo universo. Il tempo deve passare velocemente, l'attività non può essere noiosa. Altrimenti, il bambino si arrende.

BASSO IMPATTO

Per evitare danni alle articolazioni, sono ideali attività fisiche a basso impatto come nuoto, acquagym, passeggiate, ciclismo, danza, alcuni tipi di arti marziali e allenamento funzionale. EVITARE

Per non provocare lesioni o sovraccaricare le articolazioni a causa di sovrappeso, inizialmente evitare attività ad alto impatto come corsa, calcio, pallavolo, pallacanestro e salto. GIOCO

Uno dei migliori esercizi per i bambini è il buon vecchio gioco. Ma deve essere attivo, fisico, preferibilmente all'aperto! Giorno per giorno

È importante che l'attività fisica faccia parte della vita quotidiana del bambino. Promuovere opportunità di movimento con attività quotidiane come andare a scuola a piedi, salire le scale, aiutare a fare i compiti, aiutare a portare generi alimentari, ecc.

I cambiamenti di abitudine sono molto difficili da raggiungere e mantenere. Ecco perché è essenziale che siano coinvolte tutte le persone importanti nella vita del bambino. Incoraggia tuo figlio, partecipa con lui, dai l'esempio!

Baci!

Paty

Paty Cayres

Paty ha 29 anni ed è la madre di João Victor, 1 anno. La madre single, ben decisa, di personalità, ha un buon rapporto con il padre e fa di tutto per vedere il bambino felice!

È una pubblicista, ha lavorato in agenzie, ma la sua vasta esperienza è nel marketing dell'innovazione, nella gestione di progetti e nella creazione di nuovi prodotti. Ha lavorato in grandi multinazionali in vari settori come quello alimentare e degli elettrodomestici. Sin dall'inizio della sua carriera, si distingue per la sua creatività e talento nel tradurre le esigenze dei consumatori, avendo creato prodotti iconici di grande importanza per le aziende per cui ha lavorato.

È innamorata delle persone, delle arti in generale, dei viaggi, della moda, della gastronomia, parla dai gomiti e non perde mai e poi mai una bella battuta!