3 alimenti alla melatonina per bambini

Il cibo alla melatonina per bambini è un modo naturale per aiutare il bambino a dormire. Vedi qui quali sono questi alimenti.

Nutrire i bambini con melatonina aiuta il tuo bambino non solo ad addormentarsi più velocemente, ma anche a dormire una notte riposante. Questa è una soluzione per le mamme che soffrono di sonno dei loro figli.

La melatonina, oltre ad essere nel cibo, è uno degli ormoni del sonno più famosi. Questo è uno degli ormoni prodotti dal corpo stesso per regolare l'orologio interno. Cioè, fai in modo che il tuo metabolismo voglia addormentarsi di notte e svegliarsi quando è giorno. Quando una madre può impostare l'orologio interno di suo figlio, le notti sono molto più tranquille a casa.

Quindi per aiutare le mamme ho unito qui tre alimenti che sono fonti naturali di melatonina. Ma prima di dirti quali sono questi cibi magici, voglio renderlo costoso che non posso sostenere la fornitura di melatonina comprata in negozio ai bambini o qualsiasi tipo di aiuto per il sonno. Esiste una via d'uscita naturale per dare melatonina ai bambini. Assicurati di chiedere l'autorizzazione al tuo pediatra prima di offrire questi alimenti, ok?

Vento abbastanza buono e forza:

CHERRY

Ora è la stagione delle vacanze e la ciliegia sta iniziando a presentarsi nei supermercati. La cosa buona di queste bacche è che è una fonte naturale di melatonina.

NOCI

Ecco un altro alimento perfetto per le vacanze. Oltre ad essere tradizionali nel periodo natalizio, le noci sono una fonte naturale di melatonina che aiuta i bambini e gli adulti ad addormentarsi più velocemente. Le noci sono anche una fonte di triptofano, che aiuta il cervello a produrre serotonina e melatonina (sì, il corpo produce anche melatonina).

ATTENZIONE: le noci possono causare allergie, quindi consulta prima il pediatra e non offrirle a tuo figlio se c'è una storia di qualcuno allergico in famiglia.

AVENA

La farina d'avena, sebbene ampiamente utilizzata dai brasiliani a colazione, è anche una fonte naturale di melatonina. Può essere utilizzato in varie ricette e dessert salutari per la cena dei più piccoli.

Per coloro che vogliono saperne di più, ho scritto un post qualche tempo fa sui 12 alimenti che aiutano i bambini ad addormentarsi, clicca qui per leggere!

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Baci e fino alla prossima volta.