12 alimenti che dissolvono lo stress maternità

Sì, essere una madre stresserà chiunque. Quindi guarda gli alimenti che dissolvono lo stress della maternità e sii più paziente, meno irritato e più felice!

Degli alimenti che dissolvono lo stress della maternità, il vino è il più conosciuto e utilizzato in tutto il mondo. Dopo tutto, quella madre che non inizia la giornata piena di pazienza e finisce la giornata urlando. Il bicchiere di vino è benedetto alla fine della giornata. Quel tuo momento che finalmente ti rilassi. Dove ha dormito il tuo piccolo e sei puntuale. È ora di rilassarsi ...

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Ma ci sono altri alimenti che dissolvono lo stress della maternità.

1. Cioccolato amaro

È un'ottima scusa per mangiare il cioccolato. Questa meraviglia, mentre contiene zucchero, riduce il livello di stress nel tuo corpo. Ma, come tutto, dovrebbe essere consumato con moderazione. Un'idea è associarla a una tisana.

2. Avocado e banana

Wow, questo l'ho colpito per caso. Anche prima di fare delle ricerche su questo post sto già mangiando una purea di banane con farina d'avena e toast con avocado e uovo (uova strapazzate, perché non mi piace quell'uovo fantasia) per colazione. Questi alimenti contengono vitamina B e potassio che aiutano a mantenere bassa la pressione sanguigna. Dirò che ha funzionato, ho appena dato di matto con Thomas al momento di coricarmi dopo 5 tentativi. Prima parlavo duramente il terzo ... #ficaadica

3. Mirtillo (Mirtillo)

È uno dei cibi preferiti di Thomas (lo chiama bacca d'uva). Questo frutto benedetto è pieno di antiossidanti e vitamina C, che lo rende esplosivo contro lo stress. È un po 'caro, il consiglio è di comprare surgelati e fare un frullato con latte e siero di latte ????

4.Aspargos

Gli asparagi ci rendono tutti più felici di credere ">

5. Mandorle

Non so nemmeno se ti capita ... Ma se inizio a lavorare tardi e mi sveglio molto presto per molto tempo. Il mio sistema immunitario è caduto. Quindi arriva l'influenza, il mal di schiena, la candidosi, il mal di testa, ecc ... Se sei proprio come me, usa le mandorle come spuntino mattutino o pomeridiano. Aiuto e molto ...

6. Salmone

In realtà sono a dieta (per cambiare ...) e poiché il mio corpo ingrassa a causa degli orrori dei carboidrati, devo evitarlo (cioè non mangiare affatto). Quindi, per aiutare il corpo a perdere peso e tenere lontano lo stress della maternità, ho adottato il salmone come opzione per la cena. A tutti piace qui a casa e trattiene bene la mia fame.

7. Agrumi

Rodrigo (il mio ragazzo) ha l'abitudine di bere acqua calda con limone al mattino (arrgg!). Non posso farlo, ma dovrebbe, perché questi frutti aiutano molto a mantenere forte il sistema immunitario. Inoltre, il limone è ben noto per le sue proprietà aromatiche antistress. Se non riesci a sopportare l'acqua del limone al mattino, passa all'acqua ghiacciata per pranzo con un po 'di succo di limone. Funziona anche!

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8. Foglie verde scuro

Spinaci e cavoli. Il primo è l'ingrediente principale nel pancake che Thomas ama e il secondo è l'ingrediente principale nel succo verde. Prova ad aggiungerli alla tua dieta, oltre ad essere cibi antistress, entrambi hanno ferro per tutta la famiglia. Funziona così: queste foglie hanno magnesio. Il magnesio aiuta a regolare i livelli di cortisolo nel corpo, il che significa che aiuta a combattere lo stress e aiuta a metabolizzare grassi, carboidrati e proteine.

9. Avena

Un altro punto per la banana con l'avena. L'avena aiuta la produzione di serotonina. Questo ormone aiuta a calmarsi. C'è un'opzione tradizionale e ottima per la colazione.
Uso anche la sega per spuntini pomeridiani. Aspetta, per esempio quando scegli di fare un digiuno intermittente.

10. Cannella

Prima di andare a letto: latte con miele e cannella. Pronto! Dormirai suono e anche la pressione sanguigna. Prova a dare anche al tuo piccolo. Il latte fornisce calcio per farlo crescere sano e la miscela lo aiuta a dormire bene, forse fino a tutta la notte ...

“La cannella riduce anche l'irritabilità. Scopri quando tu e tuo marito non avete più pazienza l'uno con l'altro. Quindi, questo è il momento di preparare un dessert al forno con mela e cannella. ”- Bianca Arcangeli

11. Tè

Beh, è ​​abbastanza ovvio. Il buon tè rilassa chiunque. La lavanda o la camomilla ti aiutano ad addormentarti e calmarti. A proposito, ho anche pubblicato un post sulle proprietà della camomilla qui e il suo uso per far dormire i bambini dare un'occhiata cliccando qui!

12. Yogurt naturale

Buono per coloro che non sono intolleranti al lattosio. Lo yogurt lamenta i livelli di dopamina e seratonina nel cervello. Questi sono gli ormoni che i farmaci antidepressivi cercano di aumentare nel cervello. Un'ottima idea per sostituire il gelato da dessert sono i mirtilli rossi (o mirtilli) avvolti in yogurt bianco e congelato. Queste palline sono deliziose, lo giuro!

Questi sono gli alimenti che dissolvono lo stress quotidiano. Sicuramente ti porteranno via quell'irritazione permanente e la costante insofferenza che essa farà. Non dimenticare che non succede nulla durante la notte. L'uso continuato è indicato. Devi prendertela comoda ...

Baci e fino alla prossima volta